2016年11月25日，应万力实业发展有限公司的邀请，河南省卫生安全与健康促进会健康教育专业委员会的王莹老师莅临我司参观指导，并做了一场精彩生动的健康知识讲座，万力同事们踊跃参与，获得了极其宝贵的健康普及知识。

此次的讲座课程主要分为四个部分，分别是：1. 紧急救护知识讲解；2. 空气污染对人体的危害（PM2.5的防治）；3. 健康的生活方式；4. 提问时间。

讲座一开始，王老师打开了一张汶川大地震的照片，照片中是一位父亲紧紧的抱着刚从废墟当中救出奄奄一息的女儿，图片上方是一行字，如果“她”是您的女儿，您如何救她？踊跃的讲座气氛一下变得沉寂下来，大家这时才意识到生命在面对突发事件时竟然是如此脆弱，而我们对于它的了解和办法竟然是如此有限。

以此铺垫开场以后，王老师告诉我们“时间就是生命”，对于心脏骤停的人来说，生命是以秒的时间单位计算的。10秒，意识丧失，突然倒地。30秒，“阿斯综合征”发作。60秒，自主呼吸逐渐停止。3分钟，开始出现脑水肿。4分钟，开始出现脑细胞死亡（不可逆）。医学上将其成为心肺复苏的“黄金4分钟”。

当以上情况出现的时候，我们首先要学会的是CPR，也称作现场心肺复苏术，它包含两个方面，一个是人工呼吸，另一个是胸外按压。

当我们需要去做CPR的时候，首先应确保自身安全，然后再进行施救。我们首先要做的事摆体位，摆放为仰卧位，然后帮助昏厥在清除异物，打开气道，判断呼吸，判断呼吸的方式有三个，耳听、面感和眼观。在这个过程中，我们了解到了心脏和胸骨的位置关系，通常我们在电视上看到的手掌交叉重叠的按压方式是错误的，正确的按压方式应该是双手重叠，十指交叉，掌根紧贴按压点。按压的深度，成年人为胸骨下陷4-5cm，未成年人为2-3cm，婴幼儿为1cm。

在讲完心肺复苏术后，王老师讲了什么在影响着我们的健康。她分别通过罗京病逝、王均瑶早逝这些例子告诉我们，到底是哪些因素在决定着我们的健康。

接下来，王莹老师讲解了一些关于PM 2.5的知识，关于具体什么是PM2.5，PM2.5以何种形式危害我们的健康，如何降低它对我们身体所造成的伤害。

通过这一下午的健康讲座学习，我们学习到了太多关于健康方面的知识，而这些知识是用金钱所无法买到的，希望大家在听完这些健康知识后，能够加强锻炼，合理饮食，保持好健康的心态，主动预防疾病。只有一个强健的体魄，才能够好好工作，健康生活。